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关于年龄的误解

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关于年龄的误解

关于衰老有很多流行的看法,例如:老年人健康状况不佳,记忆力下降,对性失去兴趣,不能帮助他人,对社会不再有价值。然而研究表明,对许多老年人来说,这些都是不真实的误解

 

误解一: “变老意味着健康状况不佳”

 

随着年龄的增长,身体确会发生变化。然而,许多我们认为由衰老引起的健康问题实际上是由不良生活方式造成的。例如吸烟、不良饮食和缺乏锻炼会导致疲劳、体力下降或罹患心血管疾病等健康问题。而健康的饮食、规律的锻炼、不吸烟,可以使人更加精力充沛,降低多种疾病的患病风险,并且延长寿命。

 

误解二: “变老意味着糊涂”

 

很多人都听说过阿尔茨海默症,这种疾病通常发生在老年人中,是造成一部分老年人认知功能下降或者痴呆的主要因素。但调查显示,这一疾病的发病率在3-7%之间,也就是说大多数人并不会患上此疾病。导致很多人记忆力下降的因素可能是药物、疲劳、压力、抑郁和其他健康原因。

研究显示,受教育程度低的人群,患上阿尔茨海默症的风险相对更高。就像体育运动会使身体强壮一样,脑力活动会使思维敏捷,记忆力增强。您可以通过以下活动来锻炼大脑:

 

  • 学习演奏一种乐器或说一门外语

 

  • 玩数独或填字游戏

 

  • 开始一个新的爱好,比如手工艺、绘画

 

  • 参与志愿者服务,与他人和社会保持联系

 

  • 阅读,既是为了享受,也是为了了解世界上正在发生的事情

 

此外,体育运动和积极的心态也有助于保持思维敏捷。一个健康的心脏可能是保护大脑的最好方法。如果能够控制好血压和胆固醇,停止吸烟,经常锻炼,将会有助于保持心脏和大脑的健康。

 

误解三: “变老意味着孤独”

即便年龄在不断增大,但人们依然有很多机会和他人交往,比如跳舞,打牌,下棋,参与社区服务等等。

 

当然也可以使用微信来和朋友、家人们保持联系。还可以通过互联网了解感兴趣的话题,参与话题的讨论。

误解四: “变老意味着不再享受性生活”

 

随着年龄的增长,人们的性生活方式可能会发生变化,但这并不意味着年老时的性生活不能令人愉快。性与其说是一种表现,不如说是一种亲密的身体接触。你更了解什么能给自己带来性快感,那么也让你的伴侣知道什么能让你愉悦。

 

当人们变老时,性生活可能会受到诸如酗酒、关节炎、糖尿病、心脏病、激素变化以及某些药物使用等健康问题的影响。然而,许多治疗方法都有助于解决这些问题。

 

误解五: “变老意味着没有价值”

 

在美国三分之一的老年人工作赚钱;三分之一的人在教堂、医院和其他组织做志愿者;许多人帮助照顾家人、朋友和邻居。退休后有更多的时间参与社会活动,提供一个帮助他人的机会,这是在职的成年人无法做到的。

 

变老会带来一些挑战,但也有很多积极的方面。随着时间的推移,你可能已经学会了很多关于如何应对挑战的知识。你可能会发现你不再像年轻时那样经常感到压力、焦虑或愤怒。很有可能你会对自己感到更舒服。接纳自己的变化,以积极的心态保持健康的身体,参与社会生活,可以使你的晚年成为生命中最美好的时光之一。




 

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